朝起床するとすぐに散歩に行きます。朝に散歩して外に出ると気分が良くなり医学的なことは私はわかりませんが、夜の睡眠が良くなるようです。
実際に朝散歩を毎日行っていると、夜になると眠気も来て眠れるようになりました。というのもやるあまり眠れなくなってきている感じもあり、YouTubeで朝散歩がいいよということを聞きやるだけやってみようかと思い毎日１ヶ月以上続いていますがその効果を実感して
います。今の季節日中ものすごく暑くて朝なら比較的涼しくて歩きやすく気持ちがいいです。散歩時間は１０分でもいいと思います。少しでも散歩することで朝の光を浴びて気持ちがいいしおすすめです。
歩くことで運動にもなるし、メンタル的にもいいような気がします。
夜よく眠れているのがその証拠ではないかなと思いますのでおすすめします。
夜眠れないとつらいですからね。睡眠はすごく大切です。
